自理能力
吃饭时东张西望
汶汶今年4岁，她在吃饭的时候经常都会东张西望、不专心，一顿普普通通的午饭，有时也要花上个多小时才能将它吃完，妈妈担心汶汶在校内吃午饭时比其他同学慢，又怕老师责怪汶汶慢吞吞或认为他做事懒散。
4至5岁的孩子吃饭时喜欢东张西望、不专心，原来与他们操作餐具「笨手笨脚」有关之余，还因为他们的专注力不足、没有时间观念、想探索知识，甚或想逃避吃饭。
吃饭不专心三大原因
4 至5岁的孩子，一般都需要比成年人较长的用餐时间，一方面由於他们对餐具的运用还未到「得心应手」的地步，操作餐具时总有点笨手笨脚的模样，另一方面，孩子的咀嚼以至肠胃的消化能力，与一般的成年人有一定的距离，所以花上较长时间用餐，也是可以理解的。
然而，有些孩子吃饭所花的时间，却又比一般同龄的孩子更长，他们在吃饭时偏要去管周边所发生的事情。在这些不肯「专心」吃饭的孩子中，有些是因为专注力不足，自制能力低，又没有时间的观念，他们容易受到四周的环境吸引，看得高兴忘我时，就连前面的饭菜也给忘记了，往往要父母再三催促提醒，才能继续用膳。
父母面对专注力不足的孩子，可以尝试营造一个固定、安静、熟悉及布置简约的用膳环境，给孩子定立一个合理吃饭时间的上限，并不时提醒孩子吃饭的时限，务求在时限前完成进食。
想探索知论
另外，也有些是天生「观察型」学习的孩子，他们的好奇心强，经常透过眼睛观察去学习新的事物，就连在吃饭的时候也会用眼睛「东张西望」继续学习，虽然他们在吃饭的时候会四处张望，给人很不专心的感觉，然而，他们很少会因此而「忘记」了吃饭，只是在一边食时一边望，陶醉於他们的眼睛观察当中。对於观察学习型的孩子，与其让孩子东张西望，家长不妨在孩子吃饭的时候，与他们一起阅览图书，培养孩子阅读的兴趣。
当然，也有些是「混合型」的孩子，也有些东张西望的孩子，则是为了逃避自己不喜欢吃的饭菜，故意拖延时间，又或是故意做些小动作来吸引别人的注意罢了。所以，若要解决孩子吃饭时东张西望的情况，家长先要细心观察及了解孩子的问题所在。
吃饭毋须过急
香港人生活节奏紧张，吃饭的时间也越来越短，有时为了赶时间，看见孩子慢条斯理地吃饭的模样，真叫家长心里著急起来。说到底，若是时间许可的话，还是应该给予孩子充足的用餐时间，让他们可以慢慢咀嚼，品尝食物的滋味。
撰文：协康会教育心理学家张明丽
孩子为何欠缺自信和自理能力？
现今以小家庭为主，往往家中的孩子便成为父母的宠儿和中心，很多父母为了表达对孩子无微不至的爱，更会凡事为孩子计划和预备妥当，久而久之，孩子便会变得依赖，甚么事自己都不动手去做，例如自己不主动穿好衣服、不自己吃饭、不会为自己的鞋带打结，连刚刚玩完散落在地上的玩具，也不愿意将它们收拾干净或是放回原处。长此下去，孩子的「主动性」 便会因为父母凡事插手帮助而逐渐下降，孩子慢慢地丧失了自理的能力和对自己的责任感，不知道甚么才是自己应该做的事，也对自己的责任感到模糊，成为一个只懂「饭来张口」的小公主、小王子。
父母为免「麻烦」
这样性格依赖的孩子，他们的父母一方面在心理上有需要表达对孩子的爱和关心的需要，但另一方面，也有些父母是因为「怕麻烦」 才凡事替孩子「代劳」，没有耐性对孩子凡事作出交代、解释事情的始末和解决事情的方法，更不愿意为孩子不熟练的做事方法而「执手尾」，宁愿自己快快将事情做完。无论是以上哪个原因，都有可能阻碍孩子正常的心理发展，叫孩子最终慢慢地失去了宝贵的自信心和责任感，因为两者皆让他们既不会动手主动地去完成一件事情，也不顾意去动脑筋来解决摆在面前的困难，只会一味地望著父母，等待著他们的帮忙，为自己出头和解决问题。当他们长大以后，也对自己应该做好的事情，表现得漠不关心，一副爱理不理的样子，缺乏积极态度，更加不懂得关心别人的需要。
指示孩子「亲力亲为」
父母若是要培养孩子照顾自己的能力，帮助他们日后建立一个积极的人生态度，那就必须从小开始加以培养。 对於三至四岁的孩子而言，他们的认知能力有限，较难掌握复杂难明的事情，故应该以具体及简单易明的指令，指示孩子做好应该「亲力亲为」的事情，也不要让孩子以为别人的「代劳」是一件应该做的事。另外，孩子这时建立的对错判断和价值观，都有赖父母日常对他们的教导和灌输。
提升孩子的自信
若要培养孩子的自理能力和能力厅，当孩子做对事情便要赞扬鼓励一番；若是孩子在尝试中犯错，也不要严厉的责骂，应该与孩子一起找出解决问题的办法，鼓励孩子总结经验，在失败中再次「站起，这样才能逐渐提升孩子的自信。
撰文：协康会教育心理学家张明丽
港孩自理
近日，社会其中一个热烘烘的话题便是关於「港孩」。大家普遍也认同今天的孩子们的自我照顾能力不好，亦甚少帮忙做家务。然而，据我观察一些年幼的孩子，不难发现其实他们是很喜欢自己亲手做事情的；例如：他们喜欢自己拿匙羹进食、喜欢拿著玩具模仿成人扫地。这就是心理学家艾力逊(Eric Erikson)提出的人生八阶理论中，「自主与羞怯、怀疑」阶段的表现。孩子在一至三岁期间，他们的活动能力迅速发展，希望寻求更多的自主空间。假如父母能在安全及合理的范围内，让孩子实践自主，孩子就能够建立信心和发展初步的意志力，为下一个人生阶段建立基础。正是这个原因，孩子能负责一些简单的自理和差事，是他们发展阶段中的使命，而孩子也乐意这样做。可是，有些家庭因各种的原因令孩子失去了实践主自的机会。例如：因为孩子分心、动作慢或粗略，成人便按捺不住急於替孩子完成。结果孩子习惯被动、乐於接受照顾。他们亦渐渐失去做事的动力，形成依赖的习惯。
要改变这种境况，父母要帮助孩子建立基本的责任感。开始时，鼓励孩子完成较容易的自理工作，例如：每次把脱下的鞋子和衣服放好；每日替自己梳头、刷牙和洗脸等。完成后，给予孩子赞赏与认同，让孩子乐於负起自己的责任。特别是有佣人的家庭，父母要让孩子知道佣人的角色只是帮助父母打点家中的事项，并非「服侍」少主。
很多父母也要工作的家庭，不自觉地依赖了佣人训练孩子的自理能力。但事实上，并不是所有佣人也会胜任负责管教和训练的工作。因此，父母也要负起建立孩子基本自理技巧的责任。
撰文：协康会临床心理学家梁秀华
幼儿自理有妙法(一)
儿童在成长的过程中，学习自我照顾是十分重要的。进食、如厕、穿衣和梳洗，这些看似甚为平常的自理活动其实和儿童的心理、生理、体能及智能发展是息息相关的。儿童在参与这些活动时，可同时提升多方面的基础技巧，包括: 感觉肌能技巧、小肌肉技巧、认知概念和情绪行为，对儿童的成长有莫大的益处。例如: 透过日常穿著衣服，不但能增加儿童的自信，强化他们的责任感及独立意识，并能同时强化儿童的小肌肉技巧及身体概念和空间概念。
对一般儿童来说学习自理技巧是轻而易举的事情。可是，对於部份有发展障碍或自闭症的儿童来说，要学习这些自理技巧并不容易。试想一想，你家中的小宝是否经常依赖菲佣照顾？如厕时是否要跟他多番「激战」？刷牙时他总是不愿意开口？抗拒梳头、剪指甲或剪头发？
经常拣饮择食？进食时往往弄得乱七八糟？抗拒穿著某些质料的衣物？经常弄错衣服、鞋袜的前后、里外或左右位置？这些自理问题，往往令家长感到束手无策。
要解决以上的问题，家长需先了解问题背后有那些影响因素。为什么孩子到六岁仍要成人喂食? 是因为未懂得操作食具？或是因为被家长过分照顾？当我们仔细分析这些问题，便会发现影响儿童自理能力发展的因素可包括以下两方面：
个人成长发展因素
多涉及儿童的生理、心理及肌能等发展范畴，包括儿童在感觉肌能、小肌肉技巧、认知概念等方面的发展是否有困难，以及在沟通技巧和情绪行为方面是否存在问题。
外在环境因素
指日常生活的环境安排，以及成人对儿童的要求和态度。常见问题包括家居布置或家居设施安排不当、生活常规混乱、成人对儿童的要求过分宽松或严苛，以及训练方法不正确等。
因此，当家长在训练孩子自理时感到困难，不妨停一停，想一想，是否有以上提及的因素所影响，从而找出相应的对策，或寻求治疗师的协助。
撰文：协康会职业治疗师团队
辨识孩子的自理能力
刚升读小一的孩子，适应了新的学校流程没有？小学跟幼稚园的生活节奏和要求截然不同：幼稚园的流程比较慢，自我照顾的活动较为简单，婶婶和老师还会提供贴身照顾。相反，小学的流程比较快，自我照顾的活动较为复杂，学童需独立处理各样自我照顾活动，包括上洗手间、午膳、收拾书包等。
本港一项调查显示，家长和幼儿导师都认为，自理能力是学童升读小一应具备的最重要条件。何谓自理能力？在个人方面包括进食、如厕、穿衣、个人衞生及仪表处理。在学校方面包括个人物品收拾及处理、文具、书本、手册及时间表运用等等。
对於刚升读小学的孩子，要独立处理这些事情委实不容易。你的孩子表现如何？
1. 进食：能拉开罐装饮品的盖掩而不弄泻？ (5-6岁)
2. 穿衣：能绑鞋带？能将外套翻回正面？ (5-6岁)
3. 个人衞生及仪表：能自行用梳把头发梳理整齐？(5-6岁)
4. 书本及文具运用：能於课堂前按时间表预备书本及文具？(5-6岁)
5. 书本及文具运用：能按指示写家课册和回条？(6-7岁)
影响孩子自理表现的基础能力包括感知肌能、认知概念和运用小肌肉技巧。我们可以通过相关的活动，提升孩子这些基础能力，使他们能掌握日常自理活动所需的技巧。感知肌能的活动，能给孩子许多感觉和动作的经验，提高感觉辨别能力和动作协调能力。认知概念的活动，能加强孩子对自己身体的认知、空间和物件操作的概念。小肌肉活动，能改善孩子的抓握能力、只手协调、手眼协调及手指灵活性。
另外，可配合适当的学习策略，以建立孩子的组织能力，让他们有效地进行自理活动。有发展障碍的儿童往往在感知肌能、认知及小肌肉技巧方面表现困难。家长应加留意及寻求专业人员的协助。
撰文：协康会职业治疗师团队
合理期望建孩子自理能力
每天起来家长嚷着要孩子梳洗、换校服和吃早餐；孩子放学后，又追着他们做家课、温习，然后吃饭、洗澡等等，转眼间，已到晚上十持了。家长有时也不禁自闭，孩子何时才能自觉地处理自己起居饮食呢？对於小学三、四年级的孩子来说，刷牙、洗澡、吃饭或换衣不算是甚么艰巨的任务，为何花上半天也未能完成呢？如何培养孩子的自我照顾能力 (简称「自理能力」)呢？
若要改善孩子的自理能力，必须先了解孩子的困难所在。影响孩子自理能力发展的因素，大致可分为：环境、家人的期望及个人的能力。不同的环境及家人的期望，对孩子的责任感和能力也有不同的要求。环境的改变如小学跟幼稚园的生活节奏和要求都不同，孩子便要去学习适应。另外，家长是否对孩子的能力有合理的期望，亦会影响孩子的表现。
有家长分享她的儿子又躲懒了，只顾着玩游戏机或发白日梦；叫他洗澡，他竟说：「您给十元，我便马上去洗澡。」家长们可曾有过这样的遭遇？孩子的自理活动如洗澡、刷牙、吃饭竟变成有条件的交易？另方面，家长或家佣对孩子无微不至的照顾，以及孩子缺乏合理的期望，都成为孩子撞自理能力的障碍。
故此，培养自理能力应从小开始，并让孩子明白自我照顾是本身的责任。由於自理活动需要运用孩子的感知肌能、认知能力和小肌肉控制技巧，不同年龄的儿童发展阶段有所不同，家长可按孩子的年龄和能力施教，如三至四岁可鼓励自行脱袜，五至六岁可自行刷牙等，让孩子逐步学会照顾自己，建立自信。
撰文：协康会职业治疗师团队
