自理能力
吃飯時東張西望
汶汶今年4歲，她在吃飯的時候經常都會東張西望、不專心，一頓普普通通的午飯，有時也要花上個多小時才能將它吃完，媽媽擔心汶汶在校內吃午飯時比其他同學慢，又怕老師責怪汶汶慢吞吞或認為他做事懶散。
4至5歲的孩子吃飯時喜歡東張西望、不專心，原來與他們操作餐具「笨手笨腳」有關之餘，還因為他們的專注力不足、沒有時間觀念、想探索知識，甚或想逃避吃飯。
吃飯不專心三大原因
4 至5歲的孩子，一般都需要比成年人較長的用餐時間，一方面由於他們對餐具的運用還未到「得心應手」的地步，操作餐具時總有點笨手笨腳的模樣，另一方面，孩子的咀嚼以至腸胃的消化能力，與一般的成年人有一定的距離，所以花上較長時間用餐，也是可以理解的。
然而，有些孩子吃飯所花的時間，卻又比一般同齡的孩子更長，他們在吃飯時偏要去管周邊所發生的事情。在這些不肯「專心」吃飯的孩子中，有些是因為專注力不足，自制能力低，又沒有時間的觀念，他們容易受到四周的環境吸引，看得高興忘我時，就連前面的飯菜也給忘記了，往往要父母再三催促提醒，才能繼續用膳。
父母面對專注力不足的孩子，可以嘗試營造一個固定、安靜、熟悉及佈置簡約的用膳環境，給孩子定立一個合理吃飯時間的上限，並不時提醒孩子吃飯的時限，務求在時限前完成進食。
想探索知論
另外，也有些是天生「觀察型」學習的孩子，他們的好奇心強，經常透過眼睛觀察去學習新的事物，就連在吃飯的時候也會用眼睛「東張西望」繼續學習，雖然他們在吃飯的時候會四處張望，給人很不專心的感覺，然而，他們很少會因此而「忘記」了吃飯，只是在一邊食時一邊望，陶醉於他們的眼睛觀察當中。對於觀察學習型的孩子，與其讓孩子東張西望，家長不妨在孩子吃飯的時候，與他們一起閱覽圖書，培養孩子閱讀的興趣。
當然，也有些是「混合型」的孩子，也有些東張西望的孩子，則是為了逃避自己不喜歡吃的飯菜，故意拖延時間，又或是故意做些小動作來吸引別人的注意罷了。所以，若要解決孩子吃飯時東張西望的情況，家長先要細心觀察及了解孩子的問題所在。
吃飯毋須過急
香港人生活節奏緊張，吃飯的時間也越來越短，有時為了趕時間，看見孩子慢條斯理地吃飯的模樣，真叫家長心裏著急起來。說到底，若是時間許可的話，還是應該給予孩子充足的用餐時間，讓他們可以慢慢咀嚼，品嚐食物的滋味。
撰文﹕協康會教育心理學家張明麗
孩子為何欠缺自信和自理能力﹖
現今以小家庭為主，往往家中的孩子便成為父母的寵兒和中心，很多父母為了表達對孩子無微不至的愛，更會凡事為孩子計劃和預備妥當，久而久之，孩子便會變得依賴，甚麼事自己都不動手去做，例如自己不主動穿好衣服、不自己吃飯、不會為自己的鞋帶打結，連剛剛玩完散落在地上的玩具，也不願意將它們收拾乾淨或是放回原處。長此下去，孩子的「主動性」 便會因為父母凡事插手幫助而逐漸下降，孩子慢慢地喪失了自理的能力和對自己的責任感，不知道甚麼才是自己應該做的事，也對自己的責任感到模糊，成為一個只懂「飯來張口」的小公主、小王子。
父母為免「麻煩」
這樣性格依賴的孩子，他們的父母一方面在心理上有需要表達對孩子的愛和關心的需要，但另一方面，也有些父母是因為「怕麻煩」 才凡事替孩子「代勞」，沒有耐性對孩子凡事作出交代、解釋事情的始末和解決事情的方法，更不願意為孩子不熟練的做事方法而「執手尾」，寧願自己快快將事情做完。無論是以上哪個原因，都有可能阻礙孩子正常的心理發展，叫孩子最終慢慢地失去了寶貴的自信心和責任感，因為兩者皆讓他們既不會動手主動地去完成一件事情，也不顧意去動腦筋來解決擺在面前的困難，只會一味地望著父母，等待著他們的幫忙，為自己出頭和解決問題。當他們長大以後，也對自己應該做好的事情，表現得漠不關心，一副愛理不理的樣子，缺乏積極態度，更加不懂得關心別人的需要。
指示孩子「親力親為」
父母若是要培養孩子照顧自己的能力，幫助他們日後建立一個積極的人生態度，那就必須從小開始加以培養。 對於三至四歲的孩子而言，他們的認知能力有限，較難掌握複雜難明的事情，故應該以具體及簡單易明的指令，指示孩子做好應該「親力親為」的事情，也不要讓孩子以為別人的「代勞」是一件應該做的事。另外，孩子這時建立的對錯判斷和價值觀，都有賴父母日常對他們的教導和灌輸。
提升孩子的自信
若要培養孩子的自理能力和能力廳，當孩子做對事情便要讚揚鼓勵一番﹔若是孩子在嘗試中犯錯，也不要嚴厲的責罵，應該與孩子一起找出解決問題的辦法，鼓勵孩子總結經驗，在失敗中再次「站起，這樣才能逐漸提升孩子的自信。
撰文﹕協康會教育心理學家張明麗
港孩自理
近日，社會其中一個熱烘烘的話題便是關於「港孩」。大家普遍也認同今天的孩子們的自我照顧能力不好，亦甚少幫忙做家務。然而，據我觀察一些年幼的孩子，不難發現其實他們是很喜歡自己親手做事情的；例如：他們喜歡自己拿匙羹進食、喜歡拿著玩具模仿成人掃地。這就是心理學家艾力遜(Eric Erikson)提出的人生八階理論中，「自主與羞怯、懷疑」階段的表現。孩子在一至三歲期間，他們的活動能力迅速發展，希望尋求更多的自主空間。假如父母能在安全及合理的範圍內，讓孩子實踐自主，孩子就能夠建立信心和發展初步的意志力，為下一個人生階段建立基礎。正是這個原因，孩子能負責一些簡單的自理和差事，是他們發展階段中的使命，而孩子也樂意這樣做。可是，有些家庭因各種的原因令孩子失去了實踐主自的機會。例如：因為孩子分心、動作慢或粗略，成人便按捺不住急於替孩子完成。結果孩子習慣被動、樂於接受照顧。他們亦漸漸失去做事的動力，形成依賴的習慣。
要改變這種境況，父母要幫助孩子建立基本的責任感。開始時，鼓勵孩子完成較容易的自理工作，例如：每次把脫下的鞋子和衣服放好；每日替自己梳頭、刷牙和洗臉等。完成後，給予孩子讚賞與認同，讓孩子樂於負起自己的責任。特別是有傭人的家庭，父母要讓孩子知道傭人的角色只是幫助父母打點家中的事項，並非「服侍」少主。
很多父母也要工作的家庭，不自覺地依賴了傭人訓練孩子的自理能力。但事實上，並不是所有傭人也會勝任負責管教和訓練的工作。因此，父母也要負起建立孩子基本自理技巧的責任。
撰文﹕協康會臨床心理學家梁秀華
幼兒自理有妙法(一)
兒童在成長的過程中，學習自我照顧是十分重要的。進食、如廁、穿衣和梳洗，這些看似甚為平常的自理活動其實和兒童的心理、生理、體能及智能發展是息息相關的。兒童在參與這些活動時，可同時提升多方面的基礎技巧，包括: 感覺肌能技巧、小肌肉技巧、認知概念和情緒行為，對兒童的成長有莫大的益處。例如: 透過日常穿著衣服，不但能增加兒童的自信，強化他們的責任感及獨立意識，並能同時強化兒童的小肌肉技巧及身體概念和空間概念。
對一般兒童來說學習自理技巧是輕而易舉的事情。可是，對於部份有發展障礙或自閉症的兒童來說，要學習這些自理技巧並不容易。試想一想，你家中的小寶是否經常依賴菲傭照顧？如廁時是否要跟他多番「激戰」？刷牙時他總是不願意開口？抗拒梳頭、剪指甲或剪頭髮？
經常揀飲擇食？進食時往往弄得亂七八糟？抗拒穿著某些質料的衣物？經常弄錯衣服、鞋襪的前後、裡外或左右位置？這些自理問題，往往令家長感到束手無策。
要解決以上的問題，家長需先了解問題背後有那些影響因素。為什麼孩子到六歲仍要成人餵食? 是因為未懂得操作食具？或是因為被家長過分照顧？當我們仔細分析這些問題，便會發現影響兒童自理能力發展的因素可包括以下兩方面：
個人成長發展因素
多涉及兒童的生理、心理及肌能等發展範疇，包括兒童在感覺肌能、小肌肉技巧、認知概念等方面的發展是否有困難，以及在溝通技巧和情緒行為方面是否存在問題。
外在環境因素
指日常生活的環境安排，以及成人對兒童的要求和態度。常見問題包括家居佈置或家居設施安排不當、生活常規混亂、成人對兒童的要求過分寬鬆或嚴苛，以及訓練方法不正確等。
因此，當家長在訓練孩子自理時感到困難，不妨停一停，想一想，是否有以上提及的因素所影響，從而找出相應的對策，或尋求治療師的協助。
撰文﹕協康會職業治療師團隊
辨識孩子的自理能力
剛升讀小一的孩子，適應了新的學校流程沒有﹖小學跟幼稚園的生活節奏和要求截然不同﹕幼稚園的流程比較慢，自我照顧的活動較為簡單，嬸嬸和老師還會提供貼身照顧。相反，小學的流程比較快，自我照顧的活動較為複雜，學童需獨立處理各樣自我照顧活動，包括上洗手間、午膳、收拾書包等。
本港一項調查顯示，家長和幼兒導師都認為，自理能力是學童升讀小一應具備的最重要條件。何謂自理能力﹖在個人方面包括進食、如廁、穿衣、個人衞生及儀表處理。在學校方面包括個人物品收拾及處理、文具、書本、手冊及時間表運用等等。
對於剛升讀小學的孩子，要獨立處理這些事情委實不容易。你的孩子表現如何﹖
1. 進食﹕能拉開罐裝飲品的蓋掩而不弄瀉﹖ (5-6歲)
2. 穿衣﹕能綁鞋帶﹖能將外套翻回正面﹖ (5-6歲)
3. 個人衞生及儀表﹕能自行用梳把頭髮梳理整齊﹖(5-6歲)
4. 書本及文具運用﹕能於課堂前按時間表預備書本及文具﹖(5-6歲)
5. 書本及文具運用﹕能按指示寫家課冊和回條﹖(6-7歲)
影響孩子自理表現的基礎能力包括感知肌能、認知概念和運用小肌肉技巧。我們可以通過相關的活動，提升孩子這些基礎能力，使他們能掌握日常自理活動所需的技巧。感知肌能的活動，能給孩子許多感覺和動作的經驗，提高感覺辨別能力和動作協調能力。認知概念的活動，能加強孩子對自己身體的認知、空間和物件操作的概念。小肌肉活動，能改善孩子的抓握能力、隻手協調、手眼協調及手指靈活性。
另外，可配合適當的學習策略，以建立孩子的組織能力，讓他們有效地進行自理活動。有發展障礙的兒童往往在感知肌能、認知及小肌肉技巧方面表現困難。家長應加留意及尋求專業人員的協助。
撰文﹕協康會職業治療師團隊
合理期望建孩子自理能力
每天起來家長嚷着要孩子梳洗、換校服和吃早餐﹔孩子放學後，又追着他們做家課、温習，然後吃飯、洗澡等等，轉眼間，已到晚上十持了。家長有時也不禁自閉，孩子何時才能自覺地處理自己起居飲食呢﹖對於小學三、四年級的孩子來說，刷牙、洗澡、吃飯或換衣不算是甚麼艱巨的任務，為何花上半天也未能完成呢﹖如何培養孩子的自我照顧能力 (簡稱「自理能力」)呢﹖
若要改善孩子的自理能力，必須先了解孩子的困難所在。影響孩子自理能力發展的因素，大致可分為﹕環境、家人的期望及個人的能力。不同的環境及家人的期望，對孩子的責任感和能力也有不同的要求。環境的改變如小學跟幼稚園的生活節奏和要求都不同，孩子便要去學習適應。另外，家長是否對孩子的能力有合理的期望，亦會影響孩子的表現。
有家長分享她的兒子又躲懶了，只顧着玩遊戲機或發白日夢﹔叫他洗澡，他竟說﹕「您給十元，我便馬上去洗澡。」家長們可曾有過這樣的遭遇﹖孩子的自理活動如洗澡、刷牙、吃飯竟變成有條件的交易﹖另方面，家長或家傭對孩子無微不至的照顧，以及孩子缺乏合理的期望，都成為孩子撞自理能力的障礙。
故此，培養自理能力應從小開始，並讓孩子明白自我照顧是本身的責任。由於自理活動需要運用孩子的感知肌能、認知能力和小肌肉控制技巧，不同年齡的兒童發展階段有所不同，家長可按孩子的年齡和能力施教，如三至四歲可鼓勵自行脫襪，五至六歲可自行刷牙等，讓孩子逐步學會照顧自己，建立自信。
撰文﹕協康會職業治療師團隊
